건강하랑

매년 찾아오는 건강검진 결과표에서 가장 가슴을 철렁하게 만드는 지표는 단연 공복혈당 수치입니다. 분명 전날 저녁도 참고 억울한 마음이 앞서는데 숫자는 자꾸만 위를 향해 올라가기만 합니다. 나이가 들면서 몸이 보…

레드비트는 서양의 4대 채소 중 하나로 꼽히며 붉은빛을 내는 베타인 성분이 풍부합니다. 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 식단에 적극적으로 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 레드비트가 우리 몸에…

나이가 들어가면서 깜빡하는 일이 잦아지면 혹시 치매가 아닐지 불안해지기 쉽다. 단순한 건망증인지 아니면 주의 깊게 살펴봐야 할 초기 신호인지 구별하는 것은 매우 중요하다. 치매는 초기 단계에서 적절히 대처하고 …

위암은 초기에는 특별한 자각 증상이 거의 없어 발견이 늦어지는 경우가 많다. 흔한 소화기 증상과 비슷하게 나타나 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 평소와 다른 신체 변화를 주의 깊게 살피면 조기 발견의 확률을…

늙은호박은 예로부터 부기를 빼고 몸을 가볍게 만드는 전통 건강식품으로 사랑받아 왔다. 특히 간편하게 마실 수 있는 늙은호박즙 형태로 찾는 사람들이 많다. 하지만 몸에 좋은 식품이라도 체질과 섭취 방법에 따라 예…

청국장은 우리 민족이 오랫동안 즐겨 먹어온 전통 발효 식품이다. 냄새 때문에 생으로 먹기 힘들었던 단점을 보완해 가루 형태로 만든 것이 바로 청국장가루다. 가루 형태는 보관과 섭취가 간편해 많은 사람들이 건강 …

오히려 영양소가 풍부해 심혈관 건강과 혈당 조절에 큰 도움이 되는 식품들이 있습니다. 이번 글에서는 살이 찔까 봐 피하기 쉽지만, 알고 보면 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 대표적인 네 가지 음식을 살펴봅니다. 포…